Cette discipline est une nouvelle méthode de gymnastique de forme. Elle assure la décontraction des muscles et permet aussi le développement des capacités organiques. L’aquaforme est comparable à la gymnastique terrestre sauf qu’elle se pratique dans une piscine. Comme la plupart des activités en groupe, l’aquaforme se déroule sous l’égide d’un moniteur. La pratique de cette variété d’aquagym vous permet de développer votre tonus musculaire ainsi que votre capacité aérobique. Elle assure une fortification des muscles sans épuiser les articulations vulnérables.
Il n’est pas nécessaire d’être nageur pour pouvoir pratiquer l’aquaforme, tout le monde peut bénéficier des bienfaits de cette méthode. Pour ceux qui optent pour les disciplines douces, l’aquaforme est vraiment l’idéal et une ou deux séances régulières de 45 minutes sont excellentes.